BENEFICIOS DEL EJERCICIO
Cuando oímos la palabra “ejercicio” nos imaginamos que debemos ir al gimnasio, jugar algún deporte o utilizar una máquina caminadora. Pero la verdad es que para hacer ejercicio, basta limpiar la casa, cortar el pasto o salir a caminar para disfrutar de un bello atardecer.
El ejercicio no sólo le ayudará a mantenerse en forma sino también a verse radiante. Otros beneficios del ejercicio:
-Ayuda al corazón y a los pulmones a trabajar mejor
-Estimula la circulación al cerebro y a los órganos internos
-Reduce el riesgo de contraer cáncer de mama y del colon
-Reduce el riesgo de tener un derrame cerebral o un ataque cardíaco
-Protege contra resfríos ya que refuerza el sistema inmunológico
-Alivia el dolor de espalda
-Aumenta la densidad de los huesos
-Aumenta la habilidad mental
-Mejora el sueño y combate el insomnio
-Combate la depresión y mejora el estado de ánimo
-Mejora la experiencia sexual
-Alarga la vida
UN CORAZÓN 12 AÑOS MÁS JOVEN
La importancia del ejercicio no se puede negar. Por eso en cualquier libro, revista, programa de televisión, etc. que tenga que ver con la salud, lo vemos y oímos una y otra vez. En estudios recientes que se realizaron en la Universidad de Toronto, se encontró que las personas que hacen 1 hora de ejercicio moderado casi todos los días de la semana, tenían el corazón y los pulmones igual de saludables que las personas 12 años menor que ellos.
Lo mejor de todo es que para obtener estos beneficios no es necesario inscribirse en un gimnasio o practicar un deporte regularmente (aunque eso es bueno). Pero con solo disfrutar de una caminata por el vecindario o en el parque, andar en bicicleta o patinar, le estará dando a su corazón más años de vida.
